面對即將到來的中高考，我們的學生早已不是同一水平的齊步走家長對教師的意見和建議怎么寫，在任何一所學校，任何一個班級，每個學生都有屬于自己的水平狀態，事到如今，每個學生必須把握自己的狀態，考出自己的水平，達成自己的目標，獲得自己的成功。

家長不僅要將孩子與同齡考生進行橫向比較，更要關注孩子自我發展中的進步和提高。對不同的學生，不同的建議是：

對學習成績優秀的學生來說，備考的主要目的是以防萬一，保持穩定的心態，穩扎穩打地發揮自己的優秀水平。保持平時水平的表現就是成功。優秀的學生需要自我解壓。對優秀學生來說，高分段的競爭是非常激烈的，考生應注意發揮穩定，主要是做到情緒的穩和發揮的穩，不要出現意外的情緒。

對學習成績普通的學生來說，在最后的復習階段，查漏補弱，將不該失去的分找回來，扎實有效地提高考試成績。

中等學生和優秀生比，基礎相對不扎實。每次考試注意點應該放在失分點上，就像漁網一樣，撈到多少就是提高的分數，家長不要過分緊張分數的變化，扎實才能帶來飛躍。

對學習成績困難的學生來說，一定要以信心面對，不放棄，不拋棄，以頑強的勇氣堅持到最后。

有部分學生越到最后越放棄，甚至都不想去學校讀書了，這其實是沒有信心的表現。不管何種情況，不到最后都不要放棄。家長不論如何都要給孩子樹立信心，沒有信心就絕望了。

· 了解4種心理狀態 ·

心理健康者，他們有信心、有能力、有目標、有方法，帶著適當的壓力迎接中高考的到來。對于這樣的孩子，家長應給予陪伴與激勵。家長應關注他們每天上學是否還有好情緒。特殊的群體在特殊時期有特殊的感覺，所以有壓力都是健康的。

心理緊張者，學生到了初三、高三已經拼了很久了。這時會出現疲勞帶來的癥狀，比如嗜睡等，這需要進行調試和放松，從而有信心去面對考試。這類學生普遍存在“想贏怕輸”的心態，常常擔心萬一，“萬一時間來不及怎么辦？”“萬一試題很難我沒復習到怎么辦？”“萬一我發揮不好怎么辦”，帶著種種疑惑面對中高考。對于這樣的孩子，家長要幫助他們樹立自信，合理期望，消除顧慮，正常發揮平時的水平。

心理焦慮者，常常害怕考試，在考試過程中，心跳加快，手顫抖，頭腦空白，思維中斷。對這樣的孩子，家長一定要多加安慰，求助學校心理老師進行心理減壓，通過認知調整，行為訓練，改善情緒，提高應考的能力。

心理障礙者，比較多的考生是考試焦慮癥。他們表現為有些題目會做但還是不停地擔心，甚至出現強迫行為，看書的時候總是在看一頁，看上去在學習，其實他們沒有看進去。在生理上表現為容易拉肚子，容易感冒發燒。遇到這種情況，家長看到后要找心理老師對孩子進行認知的輔導和干預。

· 掌握5種溝通要訣 ·

1、不說傷孩子自尊的話。比如“我看你沒戲”“我看你考不上”“以前不努力，以前干嘛了”等，這些都是造成考生心理波動的忌語。

2、讀懂孩子的心理需求。有位家長來找我，“我孩子在第二天考試前，想給爸媽燒一頓飯。”我問那你知道你孩子是什么意思嗎？家長回答：“他是寧愿燒飯也不愿意看書。”我說既然你們已經知道他的想法了，那為什么不隨著他的想法調整一下呢？比如讓孩子走一走說不定就能產生靈感。

3、用平等的身份與孩子交談。與孩子做朋友，讓孩子感到輕松自在。

4、做孩子的顧問，提建議。比如在填報志愿選專業時，家長絕對不要說“不行，我要你讀什么什么”，這樣不顧孩子的興趣，學生即使進了高校也會退出，而學自己喜歡的專業就會有所成就。

5、讓孩子有自己的空間。家長不要人盯人。這是很痛苦的事情。孩子在房間復習，不要一會查崗，一會遞水。給孩子空間感是尊重的表現。

· 解答6個疑惑問題 ·

01

臨近考試孩子表現疲沓怎么辦？

家長要分析具體原因，是身體疲勞？是多次考試成績不理想而缺乏信心？還是情緒低落對高考焦慮擔憂？

02

臨考前孩子發生失眠怎么辦？

考生出現失眠情況要順其自然。一晚上不睡明天高考也是沒問題的，家長不能強化睡覺這樣的意識，會更加睡不著。失眠時，人躺著不消耗體力，但是焦慮影響體力。所以考生要對明天有信心家長對教師的意見和建議怎么寫，放點輕音樂，注意房間溫度。

03

考試期間丟了準考證怎么辦？

記住你的考生號（就是高考報名號）和準考證號（如果記不住，可到班主任處或教務處查詢），帶上你的身份證和學校開具的證明，去當地教育局招生辦補辦。

如果考試當天丟失，要在第一時間和考點的學校老師、帶隊老師講明情況，爭取先進考場考試，然后再委托家人、老師及時補辦，以免影響下一科考試。

04

某門學科考砸了怎么辦？

有時考生會覺得自己考砸了，其實有可能是本次考試難度大，假如是試卷難度大造成的，那對大部分考生來說都可能考分不高，讓孩子不要太在意某一門考得怎么樣，而是考完一門放下一門家長對教師的意見和建議怎么寫，集中盡力準備下一門考試。不要讓自責的情緒影響下一場考試。

05

考試期間孩子生病怎么辦？

對一般性的感冒或過敏等問題，家長不要過分緊張，在適當服藥后，按常規進行休息和應考。不要進行負面暗示“身體不好，肯定影響考試”等。對嚴重疾病，要重視及時治療，將對考試的影響降到最低。

06

遇到突發事件影響考試怎么辦？

如果遭遇暴雨、堵車等突發事件，家長要告誡孩子，不要驚慌，冷靜對待，隨機應變、積極求助。假如事前做好充分準備，也可以避免一些意外的發生。

· 提出7條實用建議 ·

1、調整作息忌通宵達旦，保證考生有7個小時的睡眠時間。

2、營養均衡忌強力滋補，在考試期間飲食要注意安全。

3、適當鍛煉忌激烈運動，防止打球等引起意外骨折。

4、外松內緊忌焦慮嘮叨，忌焦慮嘮叨，保證正常的家庭氛圍。

5、積極暗示忌責備否定，很多毛病是長年積累的，不可能指望考前就能改變。

6、欣賞激勵忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面進行鼓勵。

7、保持平和忌期望過高，超常發揮是可遇不可求的，大多數考生考試都是正常，我們所做的一切是杜絕發揮失常。

· 明確8點溫馨提示 ·

家長做到“兩尊重”

●尊重孩子的生理規律，防止主觀干涉；

●尊重孩子的應考習慣，防止強行指導；

家長做到“三陪同”

●陪同孩子用餐但不陪同睡眠；

●陪同孩子運動但不陪同復習；

●陪同孩子聊天但不陪同趕考。

家長做到“三適度”

●適度期望——自信和諧、避免對立；

●適度關懷——理智冷靜、避免急燥；

●適度照顧——外松內緊、避免過度。

在準備考試期間，家長不要將自己在社會上的壓力轉嫁到孩子身上，要用和諧溫馨的家庭關系、平穩的心情、樂觀的態度，幫助孩子順利應對高考。

最后，衷心地祝愿：考生們高考成功，家長夢想成真，教師教學有成。

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