作者簡介

鐘杰，全國知名班主任，已有27年班主任工作經(jīng)驗(yàn)，已出版《教育讓希望重生》等13部個(gè)人著作。

距離中考不足百天。此時(shí)，誰最焦慮？依我多年帶畢業(yè)班的經(jīng)驗(yàn)來看，家長才是最焦慮的一群人，并且他們還有意無意將焦慮轉(zhuǎn)移給孩子，令孩子坐臥不安。

通常情況下，焦慮的家長有哪些表現(xiàn)呢？

1.過度關(guān)注孩子的考試成績。每次考試前后比孩子還緊張。成績一出來，情緒完全隨著分?jǐn)?shù)的高低轉(zhuǎn)動(dòng)。孩子考得好，正常，考得不好，早早晚晚都在孩子耳朵邊念緊箍咒：你要是考不上，看你怎么辦哦？我反正是不會(huì)拿錢讓你去讀私立學(xué)校的。或者就說，考不上你就自己回老家讀，我懶得管你。擔(dān)憂、威脅不絕于耳。孩子的大腦就像要爆炸了，于是就會(huì)大發(fā)脾氣以示抗議。

2.過分小心翼翼低眉垂首。生怕自己走路的聲音打擾了孩子，生怕自己說話語氣不當(dāng)惹惱了孩子，生怕自己飯菜沒做好影響孩子食欲。家長的各種"生怕"實(shí)則嚴(yán)重影響了孩子的心情。親子關(guān)系一般的孩子會(huì)覺得父母這種有悖于常態(tài)的做法令人討厭。親子關(guān)系和諧的孩子就會(huì)覺得父母為自己付出太多而感到愧疚徒增壓力。

3.總是覺得孩子的狀態(tài)不好作業(yè)太少。看見孩子略顯疲態(tài)，以為狀態(tài)不好，著急了。看見孩子玩了下手機(jī)，以為作業(yè)太少，抓狂了。看見孩子獨(dú)自一人躲在臥室里，猜疑了。總之，很多家長就是恨不得自家孩子每天眼睛發(fā)亮，作業(yè)纏身，秘密公開，朋友全無，只一心讀個(gè)圣賢書最好。就是機(jī)器，也得保養(yǎng)，何況是人啊！越是在忙累的情況下，越是要允許孩子忙中偷閑自我放松一下。

多數(shù)時(shí)候，孩子們還沒上戰(zhàn)場，就已經(jīng)被家長的焦慮病感染了。于是有些孩子的感冒生出來了，咳嗽現(xiàn)身了，瞌睡現(xiàn)象也越來越嚴(yán)重了，復(fù)習(xí)的高原現(xiàn)象也出現(xiàn)了。我覺得啊，孩子備考首先要備家長一般家長建議怎么寫，其次才是備學(xué)生。那么家有中考生（高考生同樣適用）的家長，需要做哪些方面的備考呢？

1.以前咋樣就咋樣。以前你都沒太關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)和作業(yè)，突然關(guān)注了，孩子就會(huì)懷疑家長別有用心，認(rèn)為你關(guān)心的不是他本人而是他的成績，關(guān)注的是他能否升學(xué)，孩子會(huì)覺得家長功利，對(duì)他們的愛都是有條件的。以前都沒特別加餐，突然就各種營養(yǎng)匯聚十全大補(bǔ)，孩子就會(huì)無所適從，心生愧疚，要是考不上，怎么對(duì)得起那些雞鴨魚和豬牛羊的英勇獻(xiàn)身呢？所以家長一定要保持一顆平常心，該上班就好生上班，別折騰了。平時(shí)吃什么就吃什么，別搞得滿桌子山珍海味孩子卻味同嚼蠟。平時(shí)喜歡自黑，繼續(xù)自黑，平時(shí)喜歡調(diào)侃孩子，繼續(xù)調(diào)侃。不論做什么，都跟平時(shí)一樣，不要搞得跟世界末日來了似的。當(dāng)然家長也不能故作置之不理，令孩子認(rèn)為家長不重視自己人生的第一場大考。家長只需要真誠地對(duì)孩子說：抓緊時(shí)間努力拼搏，然后把一切交給運(yùn)氣，不論運(yùn)氣好壞都不會(huì)影響你在爸媽心中的重要地位。說完這句話，行動(dòng)上要向孩子表示：你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！我們一家人都是你的堅(jiān)強(qiáng)后盾！

2.減少不必要的應(yīng)酬。不必刻意告訴孩子，因?yàn)楹⒆右锌剂耍园謰寜嚎s了自己的社交時(shí)間。只需要記得家里有個(gè)孩子在備考，身心都很累，他們回到家需要家人的陪伴。哪怕他們沒時(shí)間跟家人閑聊，但看到家人在家里，他們的內(nèi)心也是很踏實(shí)的。以前下班爸爸要出去喝大酒，現(xiàn)在就早點(diǎn)回家弄幾個(gè)小菜喝點(diǎn)小酒。以前媽媽總是找閨蜜出去逛街掃貨，現(xiàn)在就早點(diǎn)回家洗手煮湯羹。多做事，少說話，用行動(dòng)表示對(duì)孩子的關(guān)心。

3.夫妻關(guān)系要和睦。父母的關(guān)系就好比是戴在孩子手指上的情緒戒指。父母關(guān)系和睦，孩子心情平靜愉悅。父母關(guān)系不睦，總是吵來吵去，孩子心緒波動(dòng)較大。備考期間，孩子的情緒最好處在平穩(wěn)狀態(tài)，這有利于孩子考試的發(fā)揮。因此，夫妻之間再大的問題都要等到孩子考試結(jié)束后來處理。即便是一些小矛盾，也要關(guān)起門來好好溝通，不可搞得一地雞毛。

4.保持良好的心態(tài)。所謂"謀事在人，成事在天"。中考不過是孩子人生旅途中眾多考試中的一次考試。如果第一次考試都繃不住，今后還怎么考呢？再說了，孩子的人生那么長，哪里是比一次就結(jié)束了？告訴孩子，也告誡自己，咱們比10年，20年，人生打的就是持久戰(zhàn)，干嘛非得賭這一次呢？父母的心態(tài)平穩(wěn)了，焦慮程度就會(huì)降低，孩子受到的負(fù)面影響就小。

這是作為家長應(yīng)該進(jìn)行的自我調(diào)適。那么關(guān)于孩子的備考，家長需要有哪些認(rèn)識(shí)呢？我覺得可以從以下四個(gè)方面來指導(dǎo)孩子備考。

1.備身體。永遠(yuǎn)都要記得，身體第一！不論做什么，拼的都是身體。因此，家長們?cè)诤⒆觽淇计陂g要照顧好孩子的身體。一般來說，太累會(huì)使孩子的免疫力降低，睡眠不足會(huì)令孩子頭昏腦脹。家長過于苛責(zé)也會(huì)令孩子在潛意識(shí)里發(fā)出生病的信號(hào)。春夏之交，氣候變化不定，溫度時(shí)高時(shí)低，要提醒孩子合理穿衣。一旦孩子出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，不要奢望孩子的身體自己修復(fù)，平時(shí)可以這樣，畢竟人體確有自我修復(fù)之功能，但備考階段不要冒這個(gè)險(xiǎn)。該看醫(yī)生就當(dāng)機(jī)立斷去看醫(yī)生，該吃藥吃藥，該打針就打針。不然孩子拖著個(gè)病體復(fù)習(xí)效果一定會(huì)大打折扣。

2.備心態(tài)。有些孩子好勝心很強(qiáng)，給自己設(shè)定的目標(biāo)特別高，一旦沒達(dá)標(biāo)，心態(tài)立馬就繃了。這種輸不起，穩(wěn)不住的心態(tài)當(dāng)然不具備持續(xù)作戰(zhàn)的能力。因此，家長要在心底降低對(duì)孩子的期望值，目的是給孩子降壓。我中考前，我媽給我買了一架縫紉機(jī)，說，你努力復(fù)習(xí)吧，考上了，我砸鍋賣鐵也供你讀書，沒考上也沒什么大不了，這個(gè)世界沒考上學(xué)校的人多了去了，人家過得不也很好嗎？我支持你去學(xué)縫紉，今后做個(gè)手藝人也一樣過得好。有我媽的話做底，我心態(tài)就很輕松，只一心追逐過程不問結(jié)果，結(jié)果就是我中考時(shí)超常發(fā)揮，考出了我初中三年以來最好的成績，成了一匹黑馬，竟然考到師范類全縣第一名！不過，也有一些孩子覺得自己考上的希望渺茫，于是就自我放松，想學(xué)就學(xué)一點(diǎn)，不想學(xué)就混日子，這種混日子的心態(tài)也要不得一般家長建議怎么寫，家長一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)這種不以為然的消極心態(tài)，給孩子敲警鐘，增壓力，逼著孩子往前跑。

3.備環(huán)境。將孩子的住處收拾干凈有序，書桌上的東西要整齊簡單。干凈舒適的環(huán)境有利于讓孩子的心寧靜下來，注意力不被轉(zhuǎn)移。當(dāng)孩子的心安靜而專注了，復(fù)習(xí)的效率就高了。還有一般家長建議怎么寫，告訴孩子，干凈、整齊、有序的環(huán)境會(huì)改變?nèi)说纳鼒觯o人帶來好運(yùn)哦。

4.備知識(shí)。當(dāng)孩子的身體處在最佳狀態(tài)，心態(tài)陽光開朗、平穩(wěn)放松，環(huán)境干凈整齊，孩子的心專注于學(xué)習(xí)了，知識(shí)點(diǎn)怎么會(huì)掌握不好呢？不過是順手拈來的事嘛。

家有中考生，確實(shí)比平時(shí)要緊張一些，但作為家長，再緊張也得繃住，再著急也得平和，再渴望孩子考個(gè)好高中也要根據(jù)孩子的實(shí)力來決定，萬不可過度緊張自亂陣腳，把孩子也拽到緊張不安的情緒中來。

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